ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ И БЕДРО

Надрыв портняжной мышцы

portnyazhnaya 0Портняжная мышца - это мышца бедра, которая начинается от подвздошной кости, спускается по диагонали вдоль всего бедра и прикрепляется к внутренней поверхности проксимальной части большеберцовой кости. Это самая длинная мышца в человеческом теле, ее функцией является сгибание колена, она также играет роль при внутренних поворотах бедра.

Более известная как «мышца портного», благодаря тому, что она активна в положении, которое очень часто встречается в этой профессии, например, в положении  накрест одной ноги на другой. Эта мышца активна при перекрещивании ног, и потому часто возникают проблемы после частого принятия такого положения.

Надрыв мышцы может привести к сложностям во время ходьбы, одевания, не говоря уже о спортивной активности. Надрыв портняжной мышцы происходит, когда при движении передняя часть мышц бедра слишком вытягивается и получая чрезмерные нагрузки, ведет к растяжению мышц вместе с портняжной мышцей.

В острой стадии лечения, для обеспечения снятия боли и отека вследствие возможных надрывов волокон мышцы, применяется метод RICE (отдых, холод, компрессия, повышение), а на функциональной стадии используется прогрессивная программа Videorehaдля укрепления поврежденных мышц.

Сначала со статическими упражнениями, а затем, с динамическими - через концентрические сокращения портняжной мышцы, и эксцентрическую работу (растяжение мышцы), повторяя состояния, в которых мышца был повреждена. Таким образом достигается удлинение мышцы в рабочей нагрузке и при контроле движения в критических состояниях.

С таким подходом реабилитации, то есть с эксцентричным укреплением после надрыва мышцы, нужно быть очень осторожными и терпеливыми, поскольку мы ставим мышцу в то же состояние, в котором она была повреждена. Полный возврат к активности зависит от способности портняжной мышцы успешно выдерживать концентрические и эксцентрические рабочие нагрузки. Реабилитация должна длиться 20-30 дней, в зависимости от уровня и тяжести надрыва.

Предотвращение: растяжения и обеспечения оптимальной гибкости портняжной и других мышц, концентрические и эксцентрические укрепления, правильная разминка перед началом любой спортивной активности.

 

У ВАС НАДРЫВ ПОРТНЯЖНОЙ МЫШЦЫ?

ХОТИТЕ ВОССТАНОВИТЬ ЕЕ ФУНКЦИЮ БЫСТРО И ЭФФЕКТИВНО?

Если нет возможности посещать реабилитолога, нет повода для волнений!

ВЫ МОЖЕТЕ НАЧАТЬ КОНСЕРВАТИВНОЕ ЛЕЧЕНИЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ всего за $0.77/день.

Стрелка синяя-01

достаточно наличия компьютера, ноутбука, планшета или смартфона

+

доступ к Internet.

Вы готовы? 

Начать реабилитацию