ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ И БЕДРО

Ушиб четырехглавой мышцы

Квадрицепс-бера-450x338Четырехглавая мышца состоит из четырех мышц передней зоны бедра и считается одним из самых сложных и самых больших мышц двигательной системы. Она играет очень важную роль в правильной деятельности и стабильности коленного сустава, а также функциональности бедра. Четырехглавая мышца служит для разгибания коленного сустава.

Повреждение мышцы можно разделить на ушиб или надрыв мышечной ткани. Ушиб в передней зоне бедра очень распространен в спорте, в частности, боевых искусствах и контактных видах спорта (футболе, регби, гандболе и т.д.) Но есть и травмы, возникающие в ходе ежедневной физической активности человека.

По степени тяжести выраженности симптомов травмы, а также длительности периода восстановления, ушиб может быть разделен на легкий, умеренный и тяжелый:

Легкий ушиб: очень маленькая гематома прямо под поверхностью кожи, не проникающая глубже уровня подкожной жировой ткани. Лечение предусматривает использование методов RICE (отдых, холод, компрессия, поднятие) в течение 1-2дня. Подвижность и функция четырехглавой мышцы не ухудшается, лишь легкие ощущения могут появляться в месте ушиба при прощупывании.

Умеренный ушиб: распространяется на мышечную ткань и повреждается часть кровеносных сосудов и соединительных волокон, таким образом ослабляя функцию мышцы. Боль ощущается при движении, особенно, когда мышца в эксцентрической фазе деятельности, когда ее волокна растянуты, например, при ходьбе вниз по лестнице или по склону. Гематома формируется в середине мышцы и волокна мышцы могут быть частично разорваны. В острой стадии используют методы RICE (24-72 часа после повреждения) для облегчения боли и кровоизлияния в мышце, которое произошло вследствие повреждения, вызванного ударом. После данной стадии приток крови в эту часть мышцы должен быть увеличен с помощью массажа, стимулирующего удаление гематомы. Возвращение к полной активности после 3-4 недель.

Тяжелый ушиб: худший и самый тяжелый случай ушиба четырехглавой мышцы, повреждение очень большое, волокна мышцы разорваны, гематома сформирована очень глубоко в ткани мышцы, она очень большая, очень болезненная и может стать очень твердой. Гематома полностью ухудшает активность и функциональность четырехглавой мышцы. В острой стадии нужно применить методы RICE (48-72 час после травмирования) вместе с уменьшением всех видов активности. После этого, можно начать удалять гематому, используя массаж и другие методы, которые увеличивают циркуляцию крови. Удаление гематомы может быть очень болезненным и длительным, учитывая ее размеры и глубину. После извлечения гематомы начинаем восстанавливать прочность четырехглавой мышцы, сначала устойчивыми упражнениями, а впоследствии динамическими.

Динамические упражнения должны включать как концентрическую активность мышцы (активности на сокращение), так и боковые или эксцентрические рабочие нагрузки (активность на удлинение), чтобы приблизить мышцу к состоянию, наиболее близкому к повторному повреждению. Полное возвращение к активности может быть только после того, как мышца полностью зажила и прошла прогрессивные концентрические и эксцентрические программы реабилитации, которые могут длиться до нескольких месяцев.

Реабилитация ушибов четырехглавой мышцы должна происходить осторожно, чтобы травма была правильно вылечена. В случаях, когда ушиб лечится неправильно, существует большой риск повторной травмы четырехглавой мышцы в том же месте, поскольку волокна мышцы не восстановились до конца, не были правильно укреплены или гематома не была правильно удалена.

Предотвращение травмы: защитные накладки на зоны бедра в ходе спортивных активностей, предполагающих нанесение ударов в зону риска.

 

 

У ВАС УШИБ ЧЕТЫРЕХГЛАВОЙ МЫШЦЫ?

ХОТИТЕ ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ ТРАВМЫ БЫСТРО И ЭФФЕКТИВНО?

Если нет возможности посещать реабилитолога, нет повода для волнений!

ВЫ МОЖЕТЕ НАЧАТЬ КОНСЕРВАТИВНОЕ ЛЕЧЕНИЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ всего за $1.33/день.

Стрелка синяя-01

достаточно наличия компьютера, ноутбука, планшета или смартфона

+

доступ к Internet.

Вы готовы? 

Начать реабилитацию