ГОЛЕНОСТОПНЫЙ СУСТАВ И СТОПА

Пяточная шпора

pyatochnaya-shporaПяточная шпора - это воспаление в зоне пятки. Данная проблема обычно поражает людей с избыточным весом, которые проводят много времени в положении сидя или стоя. Также заболевание часто встречается среди бегунов на длинные дистанции. Пяточная шпора считается синдромом перегрузки, который возникает в результате накопления микроповреждений после чрезмерных нагрузок стопы и пятки.

Боль может быть острой или хронической. В острой стадии боль сильная и внезапная. Хроническая же боль притупленная, проявляется постепенно и может не утихать в течение дня. Часто хроническая боль является результатом неправильного лечения застарелой болезни. Этот синдром может появляться в сочетании с различными деформациями стопы (плоская стопа, варусное или вальгусное положение стопы, жесткое ахиллово сухожилие и т.д.).

Реабилитация нацелена на облегчение боли и снятия воспаления. В острой стадии лечения используется метод RICE (отдых, лед, сжатие, поднятие), и такие методы физической терапии как ультразвук, электротерапия, ударно-волновая терапия, массаж и тому подобное.

На функциональной стадии лечения Videoreha акцентирует на различных методиках растяжки мышц голени, подошвы стопы и ахиллова сухожилия. Если присутствует дефицит силы мышц определенной группы, применяются меры для правильного их укрепления (чаще малоберцовая группа мышц, боковая часть мышц голени). На функциональной стадии реабилитации важно исключить все факторы, которые вызывают этот синдром.

Если вес тела слишком велик, его необходимо уменьшить. Укороченные мышцы необходимо растягивать, деформация стоп должна быть исправлена ​​с помощью ортопедических стелек для обуви. Необходимо изменить систему тренировок, если именно они оказались причиной развития этого синдрома. В большинстве случаев используют консервативное лечение. Хирургическое вмешательство рекомендуется только в случаях, когда симптомы и боль продолжаются дольше 6 месяцев.

Предотвращение: регулярная физическая активность, качественная обувь, использование ортопедических стелек при необходимости, растяжки мышц голени, подошвы стопы и ахиллова сухожилия, предотвращение дефицита силы мышц голени и стопы, поддержание сбалансированного веса тела, избегание сидячего образа жизни и длинных периодов стояния, применение корректирующей программы упражнений для людей, чья профессия включает длинные периоды пребывания в положении сидя и стоя.

 

У ВАС ВОСПАЛЕНИЕ В ЗОНЕ ПЯТКИ?

 ХОТИТЕ ЭФФЕКТИВНО УСТРАНИТЬ ПРОБЛЕМУ?

Если нет возможности посещать реабилитолога, нет повода для волнений!

ВЫ МОЖЕТЕ НАЧАТЬ РЕАБИЛИТАЦИЮ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ всего за $1.00/день.

Стрелка синяя-01

достаточно наличия компьютера, ноутбука, планшета или смартфона

+

доступ к Internet.

Вы готовы? 

Начать реабилитацию