ГОЛЕНОСТОПНЫЙ СУСТАВ И СТОПА

Повреждение/дисторзия связок лодыжки (1-я степень) - Лечение разрыва связок голеностопного сустава

rastyazhenie-svyazok-golenostopnogo-sustavaЛодыжка имеет три активных и пассивных стабилизатора:

Активные стабилизаторы - мышцы и сухожилия: длинная малоберцовая мышца, передняя большеберцовая мышца (главный тыльный сгибатель стопы), задняя большеберцовая мышца (вращает стопу и опускает в подошвенную сторону), ахиллово сухожилие вместе с икроножной мышцей (главные сгибатели стопы в плантарное положение).

Пассивные стабилизаторы - связки: больше-малоберцовые, дельтовидная и боковые связки (передняя таранно-малоберцовая связка, пяточно-малоберцовая связка и задняя таранно-малоберцовая связка).

Повреждение связоклодыжки обычно происходит после поворотастопы внутрь. Это может произойти при неудачном приземлении на стопу, неправильном положении стопы при ходьбе, быстрое замедление шагов, и тому подобное. Обычно характерные положение стопы и лодыжки возникают во время занятий такими видами спорта, как баскетбол, футбол, гандбол, хоккей на траве. Рискуют получить травму и менее активные и физически слабые люди: дети, старики, из-за слабости мышц, проблем со зрением и равновесием.

 Степени повреждения связок лодыжки:

1 - растяжение связок без их разрыва, минимальным отеком и болью, функция нормальная или минимально нарушена, возвращение к полной активности длится 2-3 недели.

2 – частичное повреждение связок, до 50%. Характеризуется умеренной болью, присутствием местного отека. Возвращение к нормальной активности через 2-3 месяца реабилитации.

3 – полный разрыв одной или нескольких связок. Характеризуется сильной болью, которая может уменьшаться после повреждения в результате разрыва нервных волокон. Сопровождается большим отеком, ограничением движения сустава. Сустав нестабилен, это является следствием полного разрыва комплекса боковых связок и капсулы сустава. Иногда необходимо хирургическое лечение. Возвращение к полной активности возможно через 4 месяца.

Вывих лодыжки случается реже, чем надрыв связок, вследствие воздействия на сустав значительно большей силы. В большинстве случаев вывих сопровождается переломами кости в зоне голеностопного сустава.

Хотя форма лечения зависит от тяжести повреждения, консервативный метод применяется чаще всего. В острой стадии лечения применяют метод RICE (отдых, лед, сжатие, поднятие) с целью уменьшения боли, отека и подготовки к реабилитации на функциональной стадии.

Впоследствии в рамках комплекса от Videorehaпроисходит постепенное прогрессивное восстановление объема движений лодыжки, силы мышц голени и стопы, сбалансированности и стабильности сустава. Упражнения на укрепление мышц должны быть акцентированы на правильную функциональность при нагрузке.

Предотвращение: выбор качественной обуви, укрепление всех мышц голени и стопы, правильная методология стабилизации лодыжки, поддержания баланса веса тела, лечение проблем зрения, которые могут привести к травмам; применение профилактических программ для атлетов, которые находятся в группе риска данного вида травмы.

 

ВЫ ПОСТРАДАЛИ ОТ РАСТЯЖЕНИЯ ЛОДЫЖКИ 1-Й СТЕПЕНИ?

 ХОТИТЕ ЭФФЕКТИВНО ВОССТАНОВИТЬ ЕЕ ФУНКЦИЮ?

Если нет возможности посещать реабилитолога, нет повода для волнений!

ВЫ МОЖЕТЕ НАЧАТЬ РЕАБИЛИТАЦИЮ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ всего за $1.00/день.

Стрелка синяя-01

достаточно наличия компьютера, ноутбука, планшета или смартфона

+

доступ к Internet.

Вы готовы? 

Начать реабилитацию