Позвоночник

Подвздошно-поясничный синдром

content M  iliopsoas Funktionsstellung(Боль в подвздошной области, боль в пояснице, растяжение подвздошно-поясничной связки)

Данный синдром включает воспаление, растяжение, надрыв или другие нарушения подвздошно-поясничной связки, которая пролегает от последнего поясничного позвонка к подвздошной кости таза.

Повреждение обычно происходит у места соединения связки к подвздошной кости, доступного для мануального диагностирования. Вследствие нестабильности поврежденного поясничного позвонка, четвёртый позвонок может соскользнуть, а пятый двигаться, спровоцировав грыжу диска и ухудшение начального повреждения подвздошно-поясничной связки.

Хотя подвздошно-поясничную связку возможно травмировать при прямой травме, описанный  синдром обычно связан с занятиями спортом (гольф, теннис, лыжи, футбол и волейбол), во время которых мышцы и сухожилия запредельно натянуты из-за многократных сгибаний и скручиваний поясничного отдела позвоночника.

Симптомы проявляются болью в нижней части спины и верхней части ягодиц, дающей о себе знать во время наклонов вперед и в сторону. Также, возникает спазм этих мышц, и они становятся ограниченными в действиях. Боль может распространяться на заднюю часть бедер, тазобедренных суставов, пах и области гениталий.

Некоторые пациенты жалуются на боль после долгого пребывания в положении сидя или стоя. Растяжение подвздошно-поясничной связки не вызывает никаких долгосрочных последствий, если его правильно диагностировать и соответственно вылечить. Очень важно не игнорировать боль, это может привести к ухудшению повреждения и продлению срока выздоровления, который обычно длится от нескольких дней до недель.

Целью реабилитации является облегчение боли, восстановление подвижности поврежденной зоны, предотвращение рецидивов травмы. Интерактивная программа видеореабилитации от Videorehaвключает разгибание поясничного отдела для укрепления мышц поясницы и брюшных мышц, поддерживающих поясничный отдел позвоночника. Также, в комплекс реабилитации Videoreha входят упражнения на растяжку ягодиц, мышц паховой области и тазобедренных суставов для увеличения гибкости в тазобедренных суставах.

Предотвращение синдрома: ежедневное соблюдение правильного положения сидя;желательно избегать подъема тяжестей или приподнимать правильно – поместиввес прямо перед телом, оперев на тело,согнув колени при подъеме, чтобы вес пошел на них, а не на спину. Важны регулярные занятия фитнесом. При «сидячей» работе важно брать частые перерывы каждые 20 минут, чтобы встать и растянуть позвоночник. Если вы копаете, держите спину ровно при подъеме и избегайте выкручиваний позвоночника -сделайте шаг в направлении движения вместо сгибания спины. При занятиях садоводством во время опускания на колени следует одну стопу держать на земле.

 

У ВАС ПОДВЗДОШНО-ПОЯСНИЧНЫЙ СИНДРОМ?

 ХОТИТЕ СОХРАНИТЬ НОРМАЛЬНУЮ ФУНКЦИЮ СВЯЗКИ?

Если нет возможности посещать реабилитолога, нет повода для волнений!

ВЫ МОЖЕТЕ НАЧАТЬ РЕАБИЛИТАЦИЮ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ всего за $0.71/день.

Стрелка синяя-01

достаточно наличия компьютера, ноутбука, планшета или смартфона

+

доступ к Internet.

Вы готовы? 

Начать реабилитацию